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写自己简单的自我改善计划的7个步骤

作者:杰克莱斯特标签自我提升建议

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写自我发展计划

每个人都想改善生活中的某些东西,无论是他们的家庭关系,健康,收入还是专业成就。

不幸的是,在实现自我完善目标方面,没有多少人成功。这通常是由于在第一名或者设定了高于他们的能力之外的目标中没有简单但具体的计划。如果您正在寻找薪水,获得另一个学位甚至加强您的大学成绩,以下是在编写自我改善计划时,七步遵循

预先评估

在查看任何个人发展计划或策略之前,首先需要获得您所在位置的线索。独自坐下来分析你生活的不同方面,并客观地确定是否需要任何改进,以及哪些部门改进。您可以问自己的相关问题的例子是:

  • 你对你的工作感到满意吗?
  • 你真的认为你在正确的方式度过你的日子吗?
  • 你为什么每隔一天总是在现金短时间?
  • 您与您想要的方式与您的配偶,家人,朋友,同事或老年人的关系吗?

如果可能,请为您的答案提供1到10个评级,以衡量您生命中的某个特定方面的衡量标准。例如,您可以评分与您的合作工人的关系在1到10的范围内,一个是“工作BFF”和10个“让我想要呕吐”。

2.分析您的优势,劣势和机遇

分析 - 强度和弱点

显然,你可以比你能做一些更好的事情。研究表明大多数人认为他们的弱点是易于克服在未来,同时充满信心留住他们的优势。了解您的各种优势和弱点有助于您确定在个人开发旅程中使用的技术。例如,你可能是一个好听的听众和一个关怀的朋友,但有愤怒的问题。如果你没有意识到这一点,它可以与你的朋友,家庭成员和其他人的关系弥补你的关系。

3.清楚地定义你的目标

在确定需要改进的生命中的区域后,将它们转化为目标或使其成为目标的主要科目。首先,以特定的顺序列出它们。您所设定的目标需要逼真,直截了当;否则,您可能会发现自己在自我提升之旅中辞职。例如,您不能只有“减肥”作为目标。指定您想要丢失的磅数以及估计的时间是这样做的更好方法,同时使其更容易实现下一步。

4.优先考虑你的目标

优先考虑 - 你的目标

这是一个禁智的人,即一些挑战是更迫切的,因此需要首先处理。这样的例子是工作和学校有关的问题。后列出你的目标,梳理它们,同时根据其相关性,紧迫性和对您的重要性,为每个目标进行体重。目的是找到一个目标,你认为重要的是,这也可以在实现并使其成为主要目标时积极地影响生活的其他方面。例如,您可以在今年上半年优先考虑将一些重量视为目标。其中的好处,包括更好的身体形状,改善健康和健身,可以积极提升您的信心,结果,您与其他人的关系将改善。

5.设置里程碑

里程碑被广泛用于衡量并指出任务或项目的进展。谈论自我改善的旅程时,有一些形式的里程碑或截止日期都很好,这将推动您更加努力,并加起来实现主要目标。如果您的目标是成为百万富翁并且每年赚100万美元,您可以将其作为一个里程碑,将您的收入加倍到明年200K。

为了更好的结果,遵循智能规则,指出有效的里程碑是:

  • 具体的
  • 可衡量的
  • 可实现的
  • 实际的
  • 及时

6.设计行动计划

设计 - 行动计划

占用挑战,机会,弱点和可量化的里程碑,创造一个行动计划详细说明您打算以实现目标的行为。建议实现一个目标的活动数量在5到10之间。例如,如果您的目标是减肥,您的行动计划可能是:

  • 周一,周三和星期五去健身房。
  • 每周从周一到星期四携带健康食品。
  • 只在2周内吃一次加工食品。
  • 每天从上班回家作为锻炼。

无论您的行动计划如何,都必须遵守它,当您的意志令人怀疑时,请求朋友或家庭成员给您定期提醒。此外,对您的计划进行逼真,并确保提供一些时间津贴来完成您的任务。

7.审查进展

为了衡量您的进度和行动计划的效率,每日,每周,两周期和每月自我评估。在每一个,如果你真正努力实现目标,请问自己。如果您在任何时候觉得您没有积极进展,请随时更改您的行动计划或移动截止日期。最重要的是,不要对自己太负面或批评。缺少一些里程碑并没有让你失败,也没有无法完成你的目标。重要的是尝试。

结论

自我完善或个人发展是一个持续的过程终生结束时只会结束。为了改善您的生活条件以及您的精神,身体健康,您需要不断寻求向上的进展。拥有自我改善计划有助于您更好地了解自己,您的需求和您应该遵循的策略来获得首选结果。

你现在准备写自己的自我改善计划吗?你热衷于改善哪些地区?

杰克莱斯特
杰克莱斯特
@jakelester

杰克是一名心理治疗师,以及一个科学家和一个关于如何提升你的主要生产力的主题的50多篇文章的作者,最后开始采取行动。他随时准备与他的读者分享初级生产力的“秘密”,并讨论他们的痛点。

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