把这些都从你脑子里赶出去!

大的或小的，个人的或专业的，紧急的或次要的重要性…捕获可能代表要做的事情的所有内容。

当你无能为力的时候，总是有东西撞到你的头，这是压力的巨大来源。此外，当你要处理它们的时候，你会忘记一些或者记不太准确，从而造成危机，从而产生更大的压力。